De redenen om met fitness te starten zijn voor iedereen anders. Ook kunt u uw training net zo zwaar maken als u zelf wilt. En vergeleken met professionele sporten en groepslessen, kunt u het op uw eigen tempo opbouwen. Het biedt dan ook vele voordelen. Welk doel u ook heeft, u zult het volgende bereiken:
Afvallen
Betere conditie
Fit blijven
Revalidatie en herstel van blessures
Krachttraining / Bodybuilding
Verbetering coördinatie en behendigheid